Source: www.google.com/ source:https://www.google.com/url?sa=i&url=https%3A%2F%2Fwww.youtube.com%2Fwatch%3Fv%3D1LRVNO2FKXo&psig=AOvVaw0FqQ9VQrWX2-93tU_kB6Rh&ust=1595664224424000&source=images&cd=vfe&ved=0CAIQjRxqFwoTCOjUxOC25eoCFQAAAAAdAAAAABAD

Hay gesmania ? pernakah gesmania berusaha menurukan berat badan tetapi hasilnya malah badan tidak fit ? mungkin cara yang gesmania lakukan salah sehingga malah membuat badan merasa tidak fit.

Kali ini mimin akan memberi tips buat gesmania bagaimana cara diet yang sehat dengan bahan alami. caranya tergolong mudah dan tidak rumit, jika sudah siap yuk simak tips di bawah ini.

1.Pastikan tubuh selalu terhidrasi oleh air putih

Apakah gesmania suka mengkonsumsi Soft Drink jika makan ? jika iya mungkin gesmania bisa merubahnya sekarang dan mengganti Soft Drink dengan air putih.  Kenaa harus air putih ? karena meminum air lebih banyak bisa mendukung diet alami penurun berat badan. Cobalah untuk meminum air paling tidak 2 liter sehari dengan membiasakan diri membawa botol minum bersama. Dengan begitu,  gesmania  akan merasa kenyang lebih lama nantinya jika kebutuhan air dalam tubuh tercukupi.

2.Tidur yang cukup

Buat gesmania Siapa bilang aktivitas yang bisa menurunkan berat badan hanya olahraga? Jangan salah sangka,  ternyata tidur pun salah satu bagian dari diet alami loh. Tubuh kita memang membutuhkan olahraga, tapi jangan lupa untuk memulihkan tenaga kembali dengan tidur yang cukup.

 Banyak penelitian yang menyebutkan kebiasaan kurang tidur dapat menimbulkan banyak kerugian untuk tubuh kita, resiko diabetes misalnya. Hal ini tentu bisa menjadi penghambat metabolisme tubuh untuk tidak maksimal.

Agar tubuh gesmania  mendapatkan regenarasi maksimal, perbaiki gaya hidup  dengan tidur yang cukup, misalnya 6 hingga 8 jam sehari. Dengan begitu, metabolisme gesmania akan ikut diperbaiki dan siap untuk menyambut berat badan ideal.

3.Mengurangi mengkonsumsi  garam

Mengurangi konsumsi garam merupakan salah satu cara diet alami yang terkenal ampuh. Kok bisa? Konsumsi sodium berlebihan bisa membuat tubuh kita kesulitan untuk memproses metabolisme  lemak. Tentunya gesmania tidak mau perut dan pipi terus menggembung, kan? Cobalah dengan membiasakan diri untuk mengkonsumsi sayur, ayam, atau telur tanpa tambahan garam.

Cukup mudah kan gesmania? Meskipun terdapat banyak tips-tips diet alami, jangan lupakan olahraga teratur agar tubuh tetap prima. Selain itu, persiapkan juga perlindungan kesehatan gesmania.

Sumber : https://www.dbs.com/indonesia-bh/blog/live-well/ikuti-5-tips-diet-ini-untuk-menurunkan-berat-badan-secara-alami.page

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *